le coaching personnel

révéler l'essentiel

le coaching en quelques mots

  • Le coaching consiste à accompagner une personne ou une équipe dans l'accomplissement et la réussite de ses projets.
  • Le coach aide le coaché à atteindre ses objectifs professionnels et/ou personnels qu'il s'est fixé en toute autonomie.
  • Le coach excelle dans l'art d'aider l'autre à trouver ses propres solutions.
  • Le coach révèle le potentiel de ses clients et leur donne confiance dans leurs capacités.
  • Le coach aide le coaché à prendre conscience de ses modes de fonctionnement avec l'objectif de dépasser la situation dans laquelle il se trouve.

objectifs

Vous sollicitez un coach lorsque vous faites face à une situation qui ne vous convient pas et que vous visez un changement.

Le coaching est tourné vers l'action. Un objectif global de coaching est défini avec autant de clarté que possible lors d'une séance préliminaire. Chaque séance de coaching comporte ensuite un objectif de travail en lien avec l'objectif global. Nous le rendons spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, et situé dans le temps.

Ainsi, vous mesurez concrètement vos progrès, pas après pas. La confiance en soi, qui augmente au fur et à mesure de vos accomplissements, est ainsi naturellement boostée par nos séances.

Les objectifs de coaching sont très variés. Chacun arrive avec ses désirs et sa manière de les exprimer. Le but du coaching est de vous aider à les atteindre. Pour cela, certaines prises de conscience vous seront probablement bien utiles. Le coach vous accompagne pas à pas jusqu'à vos paradoxes bloquants, puis vers leur résolution.

enjeux

Choisir l'authenticité, aller parfois à contre-courant du fonctionnement que nous avons acquis mais qui nous bloque aujourd'hui, demande du courage et de la persévérance.

Il est fondamental que l'objectif du coaching comporte un enjeu suffisamment motivant pour vous. Vous trouverez ainsi la force pour surmonter les difficultés et faire les choix qui vous conviennent réellement.

Vous pouvez repérer un enjeu important pour vous si vous vous dites quelque chose comme :

  • ça ne peut plus continuer comme ça, sinon la situation me conviendra encore moins et deviendra vraiment ingérable.

  • si je n'atteins pas mon objectif, je pense d'ici quelques semaines je finirai en burn-out !

  • je dois vraiment faire un choix avant telle date, sinon je ne pourrais plus m'inscrire et je perdrais une année, ce qui ne serait pas acceptable pour moi.

  • je dois trouver une solution pour dégager plus de temps pour moi, ma santé en pâti, j'ai de plus en plus mal au dos et dort mal depuis trop longtemps. Je ne peux plus continuer ainsi.
J'aime dire que le coaching est un moment créateur d'étincelles, qui permet à votre feu de (re)démarrer !
J'aime dire que le coaching est un moment créateur d'étincelles, qui permet à votre feu de démarrer !
Elise Merlo

éthique

En tant que coach formée par l'International Coaching Federation (ICF) chez Coaching Ways, je suis tenue au secret professionnel, et au respect de la déontologie de la profession :

  • le respect du client, de sa personne et de ses choix : non-jugement, bienveillance, co-responsabilité. Le client est l'expert de sa propre vie. Je considère que la carte n'est pas le territoire. Lorsque je coache, je cherche à comprendre comment vous fonctionnez, comment vous raisonnez, quels sont vos schéma, à quoi ressemble votre carte du monde. Ainsi, je peux avoir mes propres convictions sans qu'elles ne viennent m'empêcher de vous écouter pleinement raconter et travailler les vôtres.

  • le respect et la finalité du coaching : développer l'autonomie de la personne afin qu'elle assume pleinement ses choix et les solutions trouvées grâce à la présence du coach. Mon objectif est de vous rendre autonome en quelques séances. Je vise à ce que vous atteignez vos objectifs et que vos prises de consciences soient ancrées pour vous rendre indépendant face à de nouvelles situations similaires.

ce que le coaching n’est pas

Le coaching n'est pas :

  • Du consulting : les consultants conseillent des solutions après avoir analysé la situation, sur la base de leur expertise, considérant que c'est la meilleure option. En coaching, c'est le client qui trouve ses propres solutions. Le coach peut être amené à proposer des solutions ou apporter des explications sur le fonctionnement humain par exemple, mais c'est toujours le coaché qui détient le mot final car lui seul a une vision complète de sa propre vie.

  • Du mentoring : les mentors se basent sur leur expérience et leur vécu pour conseiller. En coaching, la vie du coach et ses propres expériences n'interviennent pas. Le client est l'expert de sa propre vie et le coach ne devient ni un mentor ni un gourou. Le coach n'est pas "supérieur" au coaché, il n'a pas "mieux compris", "mieux fait", "mieux réussi". Le coach se place dans une posture où il sollicite le potentiel du coaché, et il lui transmet toute la confiance qu'il a sur sa réussite.

  • Une séance chez un psychologue ou une psychanalyse : le psychologue s'intéresse au passé d'un patient pour résoudre son présent. Le psychologue cherche à répondre à la question "pourquoi" - dans le sens de ce qui a construit un individu dans le passé pour le rendre tel qu'il est aujourd'hui. En coaching, on s'intéresse au présent pour construire le futur. Le pourquoi se pose, mais dans le présent. "Pourquoi est-ce important pour vous de faire plaisir lorsque vous dites oui alors que vous pensez devoir dire non  ?" Le coach accompagne le coaché dans la compréhension de son fonctionnement actuel, et l'aide à dépasser des croyances limitantes, des blocages, et puiser dans ses ressources (ou identifier des ressources à aller chercher). Dans ma pratique, je pourrai vous recommander de consulter un psychologue si je repère des sujets qui nécessitent ce travail.
Gagner confiance en soi
S'épanouir
Mieux dormir
Être en meilleure santé
Aimer ce que l'on fait
Vivre de ce que l'on aime
Trouver le sens
S'aimer soi-même
Aimer les autres
Comprendre ses fonctionnements

outils

Le premier outil du coach, c'est le coach lui-même ! Ma présence bienveillante, mon écoute active et mon bon sens me permettent de vous poser des questions qui vous font avancer.

Je m'appuie aussi sur plusieurs outils de développement personnel et d'analyse des comportements humaines, afin de repérer plus facilement les paradoxes et pistes de travail, et vous poser des questions puissantes. J'utilise donc des outils que j'affectionne particulièrement d'Analyse Transactionnelle, de Programmation Neuro-Linguistique (PNL), la vision intégrale de Ken Wilber, la spirale dynamique de Clare Graves et l'approche systémique.

Je suis formée au coaching par l'école Coaching Ways, renommée dans le monde du coaching en France et à l'international.

Je me forme en continu pour approfondir la connaissance et la maîtrise de ces modes d'analyse et d'action. Je suis passionnée par les neurosciences et les applications des résultats de recherche dans notre vie personnelle et professionnelle, et dans notre manière d'éduquer les enfants.  Je dévore aussi les conférences sur le sujet !

fonctionnement

Vous prenez contact avec moi grâce au formulaire de contact, en m'appelant ou en m'envoyant un message au 06.21.32.32.19. Je réponds à vos premières questions sur le coaching si vous avez besoin de précision.

Nous convenons d'une première séance préliminaire d'1h30. Après s'être présentés mutuellement et avoir clarifié le cadre du coaching, vous m'expliquez ce qui vous amène. Nous définissons ensemble un objectif de coaching spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et contenu dans le temps. Nous contractualisons sur un nombre de séances clair. Le nombre de séance pourra être révisé ensemble si nécessaire au cours du coaching, ou prolongé au bout des séances prévues initialement si le coaché le souhaite. Un coaching dure en moyenne entre 6 à 10 séances.

Le coaching peut se réaliser à distance par Zoom ou téléphone, ou en présentiel à Aix-en-Provence dans un endroit calme et qui respecte la confidentialité

Les séances de coaching durent 1h. Dans la mesure du possible et en fonction de votre souhait, nous définissons un objectif de séance qui est en lien avec votre objectif global.

Les 3 premières séances sont espacées d'environ 10 jours, puis nous pouvons les espacer d'environ 15 à 20 jours à votre convenance.

Le tarif de mes séances est de 115€ / heure TTC pour les particuliers et entrepreneurs individuels.

L'investissement que vous vous accordez vous coûtera quelques heures d'échange avec moi et quelques heures de réflexion personnelle - puisque vous continuerez fort probablement à cheminer dans votre pensée entre les séances ! Pour votre vie, avec un vrai retour sur investissement.

un parcours en 4 étapes à la carte

pour vivre authentiquement sa vie professionnelle

1

être aligné à sa vocation professionnelle

Déterminez ce qui fait sens pour vous. Mettez des mots sur ce qui vibre au fond de vous. Recherchez à être plus aligné. Trouvez vos ressources et apprenez à vous connaître afin de faire des choix authentiques.

mission - vocation - sens - trouver sa voie - orientation - alignement

2

s'aimer soi et aimer les autres

Dépassez vos blocages et faites le choix de vivre authentiquement, dans le respect de vous-même et des autres.

tomber les masques - assertivité - assumer - lâcher-prise - se libérer du regard des autres

3

vivre dans la réalité

Prenez conscience de vos besoins et désirs, ainsi que de ceux qui vous entourent, afin de faire des choix ancrés dans votre réalité et en phase avec votre authenticité.

action - résilience - réalité - développer - choisir - oser

4

offrir sa puissance authentique

Osez parler de vous avec bienveillance, communiquez efficacement dans le respect mutuel, faites avancer ceux qui le souhaitent vers un objectif commun avec un leadership authentique.

leadership - communication - management - service - impact