boom

choisir d'être soi

l'amour de soi et de l'autre

Gérer ses émotions
Découvrir ses valeurs
Tomber les masques
Se libérer du regard des autres
Être pleinement soi
Rebondir après un échec
Changer une croyance
Se connaître
Lâcher prise
Trouver la gratitude
Dépasser ses blocages
Assumer son corps
Prendre soin de soi
Dire non
Prendre sa place
S'affirmer avec assertivité
Moduler les petites voix intérieures

Qu'essayez-vous d'être et de faire pour être aimé.e ?

Nous portons tous des masques. Ils nous ont été bien utiles à un moment de notre vie. Se faire passer pour quelqu’un que l’on est pas, se prêter des attributs qui ne nous correspondent pas vraiment. Être drôle, être gentil, être super-fort, être timide... Ils avaient pour but de nous rendre désirable, alors que l’on se mettait en tête par la force des choses que ce que l’on est ne suffisait pas ou était même contre-productif d’amour.

Sauf que ces masques ont leur limite. Ils nous protègent et nous servent encore parfois. Mais notre vraie puissance se situe lorsqu’on ne les utilise pas. Identifier nos masques, repérer notre utilisation et ce qui nous pousse à les mettre, nous permet de faire le choix de lâcher-prise et de protéger notre authenticité. Notre vulnérabilité est le canal de la puissance et de l’amour. Aimé des autres, aimé de nous.

exemples

Voici quelques objectifs de coaching. En gras, l'objectif de coaching verbalisé avec le coach après 1h30 de séance préliminaire.
  • Je n'arrive pas à dire non lorsqu'on me demande quelque chose, même si je sais que j'ai déjà trop à faire à ce moment. J'aime faire plaisir et j'ai l'impression que les gens m'aiment pour ça... Du coup, je dis oui, et je me place en situation compliquée. Cela impacte ma sphère personnelle et professionnelle, et j'avoue que je crains le burn-out... Je ne sais pas comment dire non tout en étant à l'aise.
    Je veux arriver à dire non avec assertivité lorsque c'est nécessaire, tout en respectant mes valeurs.
  • Je voudrais diffuser des vidéos de formation sur les réseaux sociaux. J'y travaille depuis longtemps, mais je n'ai encore rien publié. Je me rends compte que je vais probablement y travailler jusqu'à ce qu'elles soient parfaites à mon sens ! Sauf que comme ça, j'y passe beaucoup trop de temps. Je vois des amis qui arrivent à en diffuser une chaque semaine : cela me fait envie et me permettrait de me faire connaître !
    Je veux être en mesure de donner le meilleur de moi dans ces vidéos, et décider du moment où les publier même si elles sont imparfaites à mon sens. Je veux publier une vidéo par semaine, et m'organiser pour y arriver tout en gérant le reste à côté sereinement. Rien qu'en le disant, je sens la difficulté ! Mais je veux y arriver, je veux comprendre ce qui bloque, ce dont j'ai besoin et comment y répondre tout en restant réaliste et efficace.
  • Je sors d'un burn-out et j'ai beaucoup travaillé avec des psychologues et psychiatres. J'ai identifié comment je devrais me comporter maintenant au travail, pour ne pas retomber dans ce cercle vicieux. Mais j'ai besoin d'aide pour m'y tenir, pour surmonter les difficultés auxquelles je vais faire face, pour tenir bon.
    Mon objectif de coaching est d'ancrer mes prises de conscience liées au burn-out et maintenir la posture que je veux maintenant avoir, en particulier les 3 prochains mois.
  • J'ai beaucoup de mal à assumer mon image et mon corps. Pourtant je travaille grâce au marketing de réseau, et publier des photos de moi serait un excellent moyen de mieux performer... Or, j'ai financièrement besoin de développer cette activité. Jusqu'à maintenant, je pensais qu'avec 15kg de moins je serais plus à l'aise et j'aurais plus confiance en moi. Mais finalement, je me rends compte que ce ne sera peut être même pas encore le cas.
    Je veux, avec le coaching, prendre conscience que je peux me considérer belle telle que je suis, et me détacher du regard des autres, et réussir à publier des photos de moi et mes produits.
  • J'ai 2 enfants en bas âge que j'aime à la folie. Mais je me sens toujours sous tension. Quand je suis avec eux, je pense à tout ce que je dois faire. Quand je travaille, je me dis que je devrais passer plus de temps avec eux. Du coup, je suis irritable, je ne profite de rien, et j'ai l'impression qu'ils grandissent sans que je saisisse pleinement la valeur de leur enfance... Le pire, c'est qu'ils le ressentent et me le font comprendre ! Je ne peux plus continuer ainsi. Je sais ce que je devrais faire, que je devrais être pleinement avec eux (sans téléphone, sans distractions...) quand je suis avec eux. Mais c'est plus fort que moi. Pourquoi ?!
    Je veux comprendre ce qui me pousse à toujours être sous tension face à ce que je pense devoir faire, et changer ce qu'il faut pour profiter pleinement du temps avec mes enfants. En plus de ça, j'aimerais retrouver ma part d'enfant pour jouer avec eux plutôt que de m'ennuyer avec eux... Je pense que nous serons ainsi plus épanouis en famille !

Pas à pas vers l'amour de soi et des autres

Vous connaissez vos objectifs. Vous savez ce qu'il faudrait faire. Vous voyez bien la bonne attitude à adopter. Et pourtant... vous ne mettez pas en place ce qu'il faudrait.

Vous composez avec ce que vous pensez être les attentes de votre environnement et vos propres exigences. Elles paraissent parfois incompatibles avec ce que vous aimeriez vraiment, et peuvent même être contradictoires.

Je vous accompagne à identifier vos mécanismes de pensées qui vous éloignent du respect de vous et des autres. Vous trouvez des moyens concrets qui vous aident à rester intègre et dans une attitude de sympathie vis-à-vis des situations et des personnes.

Ce qui m'anime est de vous encourager à aimer la personne que vous êtes authentiquement, et le monde autour de vous.

étape suivante : se mettre en action